「ちゃんとしなきゃ」と思って、毎日自分のことは後回しになっていませんか？
妻で、母で、働いていて。気づけば自分の優先順位はいつも最後。
そんな私が、少しづつ考え方を手放して楽になったことを紹介していきます。
「頑張りすぎなくてもいいんだ」と思えるきっかけになれば嬉しいです。
手放して楽になった考え方
今回は、私が実際に手放して楽になった考え方を３つ紹介します。
完璧主義、人と比べるクセ、すぐに結果を出そうとする気持ち……。
年齢が上がるとともに、同じようにしんどさを感じている方も多いのでは？
もし今「なんだかずっとしんどい」と感じていたら、きっとあなたにも当てはまる部分があると思います。
「ちゃんとしなきゃ」を手放した
私たち夫婦は２人とも末っ子同士。
お互い実家暮らしで甘やかされて育ってきて、結婚して突然全ての責任が２人にのしかかりました。
30代になっていたし、本人達の中身とは裏腹に、周りや親戚の目は厳しいものに💦
今思えば、無理してしっかり者の奥さんを演じていた気がします。
たまごん本当はダメダメなのに〜💦
50代になると、職場の先輩達から聞いていた通り、体力や気力がついていかなくなりました。
その結果が、まさに「最新版！50代ワーママのリアルなスケジュール」の内容です。
できないものはできない！
と割り切って、家族が困らなければそれでよし。
「ちゃんとしなきゃ」は、一気に手放せるものではないかもしれません。
でも、
・今日はここまで
・今の自分にはこれが限界
そうやって少しづつ緩めていくことも、手放す一歩だと思っています。
人と比べるクセを手放した
SNSでキラキラとした生活を投稿している人を見ると、どうしても自分と比べてしまいがちですよね。
素敵なお家に、大きな車。
オシャレな服やアクセサリーなど、なんでも持っていて幸せそうな人達。
周りのママ友や、同僚が羨ましく感じることも多いと思います。
私も以前は、人と比べてモヤモヤしていました。
人と比べると、どんどんしんどくなるんですよね。
人と比べてしまうのは、性格の問題ではありません。
自分の基準がないまま頑張っていると、どうしても周りが基準になってしまうんですよね。
私も「普通はこう」「母親ならこう」と思い続けて、どんどん苦しくなりました。
そんな時には、「価値観マップ」を作ってみるのがおすすめです。
ノートに思いつくまま、「大切にしたいこと」を10個書き出すだけでも十分です。
比べないように頑張る必要はありません。
自分の「大切にしたいこと」が明確になることで、他人の人生から降りる第一歩になるかもしれません。
例えば私の場合、
「自分自身が心穏やかに過ごせること」
これを１番大事にしたいと決めました。
そのために、
・家が完璧に片付いていなくていい
・ご飯が簡単でもいい
・全部１人で抱え込まなくてもいい
そんな風に考えるようになってから、人と比べてしまう回数がグッと減りました。
ちゃんと自分の生活に目を向けられるようになりました。
すぐに結果を出そうとする気持ちを手放した
周りがどんどん前に進んでいるように見えて、自分だけ取り残されている気持ちになっていました。
焦る気持ちはあるのに、やる気が出ない日々。
ブログあるあるなのですが、頑張って書いた記事に限って誰も見に来てくれないんですよね。
いっぱい見に来てくれる記事だったとしても、扱っている広告の単価が低ければなかなか収入が増えない。
稼げるようになるまでの時間の長さに耐えられなくて、今までブログを諦めた人たちをたくさん見てきました。
私自身もその一人。
何を書いていいのか分からず、子供たちのダブル受験を言い訳に、気がつけば2年も新しい記事を書いていなかったんです。
だけど、やっぱり私は書きたい。
誰か一人でもいいから、過去の私のように悩みながら生活している人の、心が楽になるように。
自分の子供が大人になって悩んだ時に、参考になるように。
だから、「結果を出すために書く」ことをやめました。
１記事書けたらOK
30分向き合えたらOK
誰も読まなくてもOK
そう決めたら、不思議とまた続けられるようになりました。
すぐに結果を出そうとしていた頃は、書くことが苦しくて続けることもできなかったのに。
「結果のために書く」のをやめて、
「自分のために書く」と決めてから、少しずつ続けられるようになりました。
遠回りに見えても、続いていること自体が前に進んでいる証拠なのかもしれません。
もし今、思うように進まず焦っているなら、一度だけ「急がない」と決めてみるのもいいと思います。
今日はたった一つでいいので、「自分のためにやること」を選んでください。
・5分だけ座る
・温かい飲み物を飲む
・何も考えずに空を見る
それも、立派な前進です。
考え方を手放して気づいたこと
手放してみて感じたことは、自分の頭の硬さが、自分自身を苦しめていたということ。
私はずっと、「ちゃんとしなきゃ」「こうあるべき」と、他人から見た自分の評価を気にして動いていたんだと思います。
でも、本当にやりたいことに向かって進むとき、他人の目を気にする余裕なんてありません。
むしろ、人の目を気にしている限り、一歩も前に進めなかったんだと気づきました。
手放したのは考え方ですが、変わったのは毎日の過ごし方でした。
「こう思われるかも？」ではなく、「私はどうしたい？」で選ぶようになってから、少しだけ生きるのが楽になりました。
自分の気持ちに素直に生きるって、大きな決断をすることではなく、
「今日はやめておこう」とか
「今日はちょっと休もう」とか
そんな小さな選択を、自分に許してあげることかもしれません。
もし今、頑張りすぎていてしんどいなと感じるなら、自分の気持ちを優先してもいいと思います。
大きく変わらなくていい。
まずは今日ひとつ、「自分はどうしたい？」と自分に聞いてみる。
たったそれだけで、誰かの人生ではなく、自分の人生に戻ってこられる気がしています。
もし今しんどいと感じていたら
今しんどいと感じているあなたは、とても一生懸命に生きていると思います。
自分自身のことは後回しで、いつも人のための毎日。
そんな生活に疲れてきたのなら、何か一つ「やらないこと」を決めるだけでも心が軽くなります。
完璧じゃなくていい。
今日ぐらい、自分を優先していい。
そうやって少しづつ、息ができる場所を作って行けたらと思います。
私もまだ、手放し途中です。
完璧じゃなくてもいいと決めたら、少し呼吸がしやすくなりました。
もし今しんどいなら、あなたも一つ手放してみてください。